Як перенести спеку?
Протягом останніх декількох днів стовпчики термометрів не опускаються нижче +30-32°С. Висока температура повітря та прямі сонячні проміння – це серйозне навантаження на здоров’я людини.
Щоб мінімізувати негативний вплив спеки на самопочуття, намагайтеся дотримуватися таких рекомендацій:
уникайте надмірної фізичної активності в години активного сонця – з 11:00 до 17:00. Якщо є можливість, то залишайтеся в цей період у приміщенні чи ж в затінку;
пийте більше чистої води, саме вона найкраще втамовує спрагу. Намагайтеся не вживати солодких газованих напоїв, каву чи чай;
для прогулянок вибирайте легкий світлий одяг і не забувайте про головний убір;
уникайте переїдання. Надавайте перевагу легким стравам – овочам, фруктам;
за можливості обмежте використання громадського транспорту в період з 12:00 до 17:00 год;
частіше проводьте вологе прибирання;
відмовтеся від алкоголю та паління.
Симптоми теплового удару: запаморочення, нудота, почервоніння обличчя, підвищена пітливість, задишка, судоми, носова кровотеча.
Невідкладна допомога:
перенесіть хворого в прохолодне провітрюване приміщення;
вкладіть горизонтально та підніміть ноги;
розстебніть одяг, брючний ремінь;
побризкайте водою, обітріть обличчя, руки, груди вологим рушником;
напоїть холодною водою.
Останні новини
ЧОРТКІВСЬКА ВІЙСЬКОВА ЧАСТИНА А1915 ВІДЗНАЧИЛА 57-ЛІТТЯ
Чортківська військова частина А1915 сьогодні, 18 липня, відзначає 57 річницю з моменту заснування. Урочистий …Читати даліУВАГА! ОГОЛОШЕННЯ!
Відповідно до листа Івано-Франківської філії Концерну радіомовлення, радіозв’язку та телебачення інформуємо, що на РТС …Читати даліКАНДИДАТУРУ ЖИТЕЛЬКИ ЧОРТКІВСЬКОЇ ГРОМАДИ ПОДАЛИ НА ПРИСВОЄННЯ ЗВАННЯ «МАТИ-ГЕРОЇНЯ»
Виконавчий комітет Чортківської міської ради порушив клопотання перед Тернопільською обласною державною адміністрацією щодо присвоєння …Читати даліПЕРЕЙДІТЬ ЗА ПОСИЛАННЯМ ТА ПРОГОЛОСУЙТЕ ЗА ТЕ, ЩОБ ПРЕЗИДЕНТ ПРИСВОЇВ ЗВАННЯ ГЕРОЯ УКРАЇНИ (ПОСМЕРТНО) ЖИТЕЛЮ СЕЛА БИЧКІВЦІ СЛОТІ РОМАНУ
Щоб підтримати петицію, необхідно перейти за посиланням – https://petition.president.gov.ua/petition/230200 , авторизуватись та натиснути …Читати даліЧОРТКІВСЬКУ ЛІКАРНЮ ВІДВІДАЛО КЕРІВНИЦТВО МОЗ ТА НСЗУ
Сьогодні, 17 липня, Чортківська центральна міська лікарня з робочим візитом відвідали заступник міністра охорони …Читати далі