Панічна атака. Як заспокоїтися якомога швидше?
Панічна атака – це раптовий напад неконтрольованого страху, який супроводжується погіршенням самопочуття.
Панічні атаки є наслідком тривалого стресу та нервової напруги, отже в умовах війни можуть траплятися частіше.Найскладніше тим, у кого така атака трапляється вперше – через незнання що робити й страх за своє життя.Від панічних атак не помирають. Головне – знати, як діяти, аби не травмуватися.Панічна атака розвивається за кілька секунд і може тривати близько 20 хвилин.Головна задача – відволіктися від страху й перенести свою увагу на будь-що інше: дихання, оточуючий світ, своє тіло.Упоравшись з атакою, необхідно звернутися за психологічною допомогою, якщо це можливо, щоб виключити ймовірність рецидиву.
Останні новини
ВАЖЛИВО ДЛЯ БАТЬКІВ ДІТЕЙ ВІКОМ ВІД 0 ДО 18 РОКІВ!
Чортківський центр первинної медико-санітарної допомоги звертається із проханням до батьків оформляти ідентифікаційні податкові номери …Читати далі
ЮНІ ЧОРТКІВСЬКІ БАСКЕТБОЛІСТИ ІЗ ПЕРЕМОГ РОЗПОЧАЛИ НОВИЙ СЕЗОН
Дві юніорські баскетбольні команди чортківського «Кристала» розпочали новий сезон із перемог. Цьогоріч «Кристал» виступає …Читати далі
УВАГА! ЧОРТКІВСЬКИЙ ВОДОКАНАЛ ІНФОРМУЄ!
Завтра, 14 листопада, протягом дня можливі перебої з водопостачанням (тимчасова відсутність води або низький …Читати далі
ЗАПРОШУЄМО НА ДИТЯЧУ МУЗИЧНУ КАЗКУ «ТРОЄ ПОРОСЯТ»
У п’ятницю, 15 листопада, о 15 год. у Центрі культурних послуг імені Катерини Рубчакової …Читати далі
ДЛЯ ЗДОРОВ’Я: ЗАПРОШУЄМО ДІТЕЙ У БАСЕЙН НА ГУРТОК ПЛАВАННЯ!
ДЛЯ ЗДОРОВ’Я: ЗАПРОШУЄМО ДІТЕЙ У БАСЕЙН НА ГУРТОК ПЛАВАННЯ! На базі «Палацу дітей та юнацтва» …Читати далі
