Як перенести спеку?
Протягом останніх декількох днів стовпчики термометрів не опускаються нижче +30-32°С. Висока температура повітря та прямі сонячні проміння – це серйозне навантаження на здоров’я людини.
Щоб мінімізувати негативний вплив спеки на самопочуття, намагайтеся дотримуватися таких рекомендацій:
уникайте надмірної фізичної активності в години активного сонця – з 11:00 до 17:00. Якщо є можливість, то залишайтеся в цей період у приміщенні чи ж в затінку;пийте більше чистої води, саме вона найкраще втамовує спрагу. Намагайтеся не вживати солодких газованих напоїв, каву чи чай;для прогулянок вибирайте легкий світлий одяг і не забувайте про головний убір;уникайте переїдання. Надавайте перевагу легким стравам – овочам, фруктам;за можливості обмежте використання громадського транспорту в період з 12:00 до 17:00 год;частіше проводьте вологе прибирання;відмовтеся від алкоголю та паління.Симптоми теплового удару: запаморочення, нудота, почервоніння обличчя, підвищена пітливість, задишка, судоми, носова кровотеча.Невідкладна допомога:
перенесіть хворого в прохолодне провітрюване приміщення;вкладіть горизонтально та підніміть ноги;розстебніть одяг, брючний ремінь;побризкайте водою, обітріть обличчя, руки, груди вологим рушником;напоїть холодною водою.Останні новини
ВОЛОДИМИР ШМАТЬКО ПОВЕРНУВСЯ ІЗ ЧЕРГОВОГО ВІДРЯДЖЕННЯ: ПІДТРИМКА ФРАНЦІЇ ТА НОВІ ПЕРСПЕКТИВИ ДЛЯ ЧОРТКОВА
Минулі три дні в Парижі пройшли надзвичайно плідно для української делегації, у складі якої …Читати далі
У ЧОРТКОВІ ВІДЗНАЧИЛИ ДЕНЬ ГІДНОСТІ ТА СВОБОДИ, ОСВЯТИВШИ ПАМЯТНИК АРХАНГЕЛУ МИХАЇЛУ
Сьогодні, 21 листопада, на центральному міському кладовищі по вул. Ст. Бандери громадськість вшанувала пам’ять …Читати далі
ВОЇН САВКА ПАВЛО НАЗАВДЖИ ПОВЕРНУВСЯ ДОДОМУ
Сьогодні жителі Чортківської громади на колінах зустріли тіло померлого воїна Савки Павла (25.12.1970 – …Читати далі
СЬОГОДНІ ДЕНЬ ГІДНОСТІ ТА СВОБОДИ
21 листопада – День Гідності та Свободи – дата, коли ми вшановуємо патріотизм та …Читати далі
ПОМЕР ВОЇН ІЗ ЧОРТКІВСЬКОЇ ГРОМАДИ САВКА ПАВЛО
Небесне військо Чортківської громади, на жаль, знову поповнилось ще одним воїном. 19 листопада зупинилось …Читати далі
